最後更新日：2026年7月24日
準備到日本旅遊、出差或長期停留時，很多人都會卡在同一個問題：「eSIM到底要買幾GB才夠？」先講結論，判斷方式其實很單純——用「停留天數 × 每天的使用習慣」抓一個大概的量就可以了。這篇文章會依停留天數與使用情境，整理流量的參考值，也會談到住宿有Wi-Fi時該怎麼抓、快不夠用時可以怎麼選，第一次用eSIM的人也能輕鬆看懂。
- 不同停留天數的流量參考值
- 各種使用情境每天大約吃多少流量
- 住宿有Wi-Fi時該怎麼抓流量
- 流量快不夠時的因應方式
- 如何挑選適合自己的方案容量
eSIM要買幾GB，看「天數 × 使用習慣」就好
需要多少流量，主要取決於兩件事：停留幾天，以及每天大概會用多久手機。以查地圖、傳LINE、上網查資料為主的輕度使用，和常看影片、常視訊的重度使用，即使天數一樣，需要的流量也會差很多。
建議先抓出「每天大概要用多少」，再乘上停留天數，就能估出整趟行程的大致需求。稍微多抓一點餘裕，遇到外出行程變多的日子也不容易手忙腳亂。
依停留天數看流量參考值
下表是以「較少連Wi-Fi、多在外面用手機」為前提的粗略估算。實際消耗會依使用方式而異，請當成出發前抓預算的參考即可。
| 停留天數 | 輕度（通訊、導航為主） | 一般（查資料、社群也用） | 重度（影片、視訊較多） |
|---|---|---|---|
| 3天 | 約1〜2GB | 約3GB左右 | 約5GB以上 |
| 1週 | 約3GB左右 | 約5〜7GB | 約10GB以上 |
| 2週 | 約5GB左右 | 約10GB左右 | 約20GB以上 |
| 1個月 | 約10GB左右 | 約20GB左右 | 可考慮大流量／吃到飽型方案 |
如果是長期停留、而且每天都會用得比較兇，改用大流量方案或吃到飽型方案也是一個方向。要留意的是，吃到飽型方案通常會有公平使用政策（Fair Usage Policy），或在用量達到一定程度後調整連線速度等條件，購買前先確認當下的最新條件會比較安心。
各種使用情境，一天大約吃多少流量
如果不確定自己算輕度、一般還是重度，可以從常用App的耗量來推估。以下為一般參考值，實際會依畫質設定與網路環境而有增減。
| 使用方式 | 每小時參考值 | 說明 |
|---|---|---|
| LINE、通訊軟體（以文字為主） | 非常少 | 整天下來通常也只有數十MB |
| 地圖、導航 | 約數十MB | 移動多的日子會累積 |
| 社群瀏覽（以圖片為主） | 約數百MB | 影片多的話會明顯增加 |
| 音樂串流 | 約100MB左右 | 先下載離線播放可省流量 |
| 看影片（標準畫質） | 約0.5〜1GB | 切到高畫質會再往上 |
| 視訊通話 | 約0.5〜1GB | 時間拉長時消耗較大 |
常看影片或常視訊的日子，光這兩項就可能超過1GB。反過來說，如果主要只是聯絡和查地圖，往往用不到想像中那麼多。
住宿或親友家有Wi-Fi時，流量怎麼抓
不少人在日本會住飯店、民宿或親友家，這些地方多半有Wi-Fi。這種情況下，把看影片、更新App等大流量的動作集中在連Wi-Fi的時候處理，eSIM的流量就只要應付「外出時的聯絡、導航、查資料」，需要的容量自然可以壓低。
有Wi-Fi當然安心，但也可能遇到外出時間長、或住宿Wi-Fi不太穩的情況。挑選時把「外出時夠用的量」多抓一點餘裕，停留期間就不容易臨時手忙腳亂。
覺得流量可能不夠時，可以怎麼選
如果在行程中途發現「流量好像有點吃緊」，大致有兩種做法。一是一開始就選稍微寬鬆一點的容量；二是等真的需要時再另外加購。哪一種比較適合，要看你的停留型態。
- 用量難以預估、外出時間長：一開始就選有餘裕的容量；長期停留則可考慮吃到飽型方案
- 平常用得少、只是想有個保險：先用標準容量，不夠再加購
另外，如果你希望保留原本的門號，只用eSIM補上網數據，關於門號處理方式與可行的組合，可以參考保留原門號＋加開數據eSIM：赴日期間的手機通訊怎麼安排這篇的整理。
數據專用eSIM：能做什麼、不能做什麼
Bloomy的方案基本上是數據上網專用。這一點和選容量一樣重要，所以我們直接說清楚。
LINE、WhatsApp、Messenger、FaceTime等透過App進行的通話（走數據的通話）依然可以照常使用。無法使用的是以電話號碼撥打與接聽的語音通話，以及SMS簡訊。也就是說，這類方案不含電話號碼、不能收發簡訊、不能撥打一般語音電話。如果你在日本期間可能需要用電話號碼撥打（例如預約餐廳、聯絡住宿），或需要接收SMS驗證碼，建議同時準備原門號的國際漫遊、含門號的方案，或改用App驗證等其他方式。
哪些人適合買大容量／小容量
最後整理一下適合的類型，避免買到太大或太小的方案。
適合大容量的人
- 外出時間長，在外常看影片或視訊
- 住宿沒有Wi-Fi，或Wi-Fi不太穩定
- 用量難以預估，想留點餘裕
小容量〜標準容量通常就夠的人
- 以聯絡、導航、查資料為主的輕度使用
- 住宿或落腳處有穩定的Wi-Fi可用
- 短期停留，大流量的使用不多
在Bloomy找適合這趟行程的方案
抓好停留天數與使用習慣的參考值之後，剩下的就是挑一個符合條件的方案。你可以從Bloomy eSIM 方案比較頁依流量與使用天數尋找適合的方案。想先了解設定流程的話可以看設定教學，其他細節問題則可參考常見問題。
方案內容、流量與使用條件可能變動，價格以USD計價，實際金額與條件請於購買時確認頁面上的最新顯示（本文資訊為2026年7月時點）。另外，實際的連線速度與通訊品質會因當地電信網路狀況、使用的裝置、所在區域與時段而有所不同。
