一時帰国は何GB⁠必要？滞在日数別データ容量の目安

一時帰国でeSIMを選ぶとき、いちばん迷うのが「結局何ギガ買えばいいの？⁠」という容量です。結論から言うと、必要なデータ量は「1日あたりの使い方 ×⁠ 滞在日数」でほぼ決まります。地図やLINE、検索が中心なら1日あたり0.5GBほど、SNSや動画を見るなら1〜1.5GB、長時間の動画やテザリングを使うなら3GB前後が目安です。まずは下の早見表で、自分の滞在日数と使い方が交わるところを確認してみてください。

滞在日数別・必要なデータ容量の早見表

「1日あたりの使用量」と「滞在日数」をかけ合わせた、ざっくりした目安です。実際の消費はアプリや視聴時間で変わるため、迷ったらひとつ上の容量を選んでおくと安心です。

滞在日数	ライト (0.5GB/日)	標準 (約1.5GB/日)	多め (3GB/日〜)
1週間(7日)	3〜5GB	約10GB	約10〜20GB
2週間⁠(14日)	約7GB	約20GB	無制限系も検討
3週間⁠(21日)	約10GB	約30GB	無制限系も検討
1ヶ月⁠(30日)	約15GB	約45GB	無制限系も検討

自分がどのタイプか分からない方は、普段スマホで動画をどれくらい見るかを思い出してみてください。Wi-Fiのない外出先で動画やビデオ通話をよく使う人は「標準〜多め」、自宅や宿のWi-Fiが中心で外では地図と連絡くらい、という人は「ライト」に近くなります。具体的なプランや料金はeSIM比較ページで滞在日数・容量に合わせて確認できます。

一時帰国は旅行と違って予定が増えやすく、「せっかくだから」と外出や人と会う機会が想像より多くなりがちです。

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一時帰国の容量を左右する3つのポイント

同じ滞在日数でも、人によって必要なギガ数は変わります。買う前に次の3点を確認しておくと、容量のズレが減ります。

1. Wi-Fiをどれくらい使えるか

実家・ホテル・カフェなどWi-Fiが使える時間が長いほど、eSIMで消費するデータは減ります。Wi-Fi中心なら表の見込みより少なくて済むことも多いです。動画の視聴やアプリの更新など大きな通信をWi-Fiにつないでいるときにまとめれば、eSIMは外出時の連絡・地図・調べものに回せます。

2. 動画・ビデオ通話の頻度

データを最も消費するのは動画視聴とビデオ通話です。移動中によく動画を見る、家族とビデオ通話を長くする人は、ワンランク上の容量を見込んでおくと安心です。

3. テザリング（他端末への共有）を使うか

パソコンやタブレットにスマホのデータを分けて使う場合、消費は一気に増えます。テザリング前提なら大きめの容量、または無制限系も選択肢になります。海外と日本のどちらの準備も含めた全体像は海外・国内の通信手段の比較ガイドで整理しています。

1日あたりのデータ使用量の目安⁠（使い方別）

「1日に何GB使うのか」を具体的にイメージできると、容量選びがぐっと楽になります。あくまで一般的な目安で、回線や画質設定で変わります。

使い方	主な用途	1日の目安
ライト	LINE・地図・検索・メール	約0.3〜0.5GB
標準	上記＋SNS・たまに動画	約1〜1.5GB
多め	動画視聴・ビデオ通話・テザリング	約3GB〜

たとえば「1週間の帰国で外ではLINEと地図くらい」という人なら、3〜5GBほどで足りることが多いです。「2週間でSNSと動画もそこそこ」という人は、20GB前後を見ておくと安心です。動画やテザリングもするなら、1週間でも約10GBが目安です。2026年10月時点の当社の注文では、日本行きは30日20GBがいちばん多く（22件中10件）、大きめの容量を選ぶ方が多めです。

アプリごとの消費も見ておくと、自分の使い方を当てはめやすくなります。

使い方	1時間あたりの目安	コメント
LINE・メッセージ（文字中心）	ごくわずか	1日でも数十MB程度に収まりやすい
LINE・WhatsAppなどのアプリ音声通話	約20〜40MB	音声のみなのでビデオ通話よりずっと少ない
地図・ナビ	約数十MB	移動が多い日は積み重なる
SNS閲覧⁠（画像中心）	約数百MB	動画が多いと増えやすい
音楽ストリーミング	約100MB前後	ダウンロード再生で節約可
動画視聴⁠（標準画質）	約0.5〜1GB	高画質だとさらに増える
ビデオ通話	約0.5〜1GB	長時間だと大きくなる

動画やビデオ通話をよく使う日は、それだけで1GBを超えることもあります。連絡と地図が中心なら、思ったより少ない容量で足りることが多いです。

Bloomyの一時帰国向けプランと容量の選び方

Bloomyには、日本国内で使えるデータ専用eSIMがあります。代表的な容量と期間は次のとおりです（料金・内容は変更される場合があるため、最新は比較ページでご確認ください）。

容量	利用期間	向いている人(目安)
1GB	7日	数日のごく軽い利用・予備に
3GB	30日	短期＋Wi-Fi中心のライト利用
10GB	30日	1〜2週間の標準的な利用
20GB	30日	2週間〜1ヶ月の標準利用
50GB	30日	1ヶ月しっかり・多めに使う人

選び方のコツは、「早見表で出た目安に近い容量を選び、迷ったら一段上にする」こと。期間も大切で、滞在日数より少し長めの有効期間があるプランだと、到着日や帰国前後に余裕が生まれます。利用開始前に、お使いの端末がeSIMに対応しているかもeSIM対応端末の確認ページでチェックしておくと安心です。

多めの容量が向いている人

• 外出が多く、外で動画やビデオ通話をよく使う
• 滞在先にWi-Fiがない、または不安定
• 使う量が読みにくく、余裕を持ちたい

少なめ〜標準で足りやすい人

• 連絡・地図・調べもの中心の軽めの使い方
• 実家やホテルの安定したWi-Fiをよく使える
• 短期の滞在で、大きな通信は少ない

特に一時帰国中もリモートで仕事をする予定がある人は、ビデオ会議とテザリングで消費が読みにくいため、大容量や無制限タイプのプランも含めて検討すると安心です。

データ専用eSIMの注意点（番号・SMS認証）

容量と同じくらい大切なのが、Bloomyは基本的にデータ通信専用という点です。電話番号の付与やSMS（ショートメッセージ）の送受信、音声通話には対応していません。一時帰国では、ここを見落とすと困りやすいので先に整理しておきます。

• 電話番号は付きません⁠。090/080などの番号での着信・発信はできません。
• SMS認証は受け取れません⁠。日本の銀行・行政・各種サービスのSMSワンタイム認証が必要な場合は、別の手段が必要です。
• LINEやWhatsAppなどのアプリ通話・メッセージは、データ通信が使える環境なら利用できる場合があります。LINE・WhatsApp・Messenger・FaceTimeなど、データ通信を使う通話は通常どおり使えます。使えないのは、電話番号での発着信⁠（音声通話）とSMSだけです。

一時帰国中にSMS認証や電話番号が必要になりそうな方は、日本の番号を残せる契約や番号付きのSIMをあわせて検討すると安心です。番号・SMSの考え方は電話番号・SMSに関するガイドで詳しく整理しています。海外在住で日本の電話番号を維持しながらデータ通信だけをeSIMで補いたい方は、日本に一時帰国するときのスマホ通信はどうする？番号維持＋eSIMという選択肢もあわせてご覧ください。データはeSIM、番号は別手段、という「足し算」で考えると迷いにくくなります。

海外の主回線を番号維持のために残したまま、日本での通信だけ日本向けのデータeSIMを追加して使い分ける方法もあります。eSIM対応のスマホなら物理SIMを抜き差しせずに回線を追加できるため、大切なSIMをなくす心配もありません。

多めに使う・滞在が長いなら無制限も選択肢

「容量を細かく気にせず使いたい」「テザリングも含めて多めに使う」という方は、無制限タイプも候補になります。ただし一般的な日次型の無制限プラン（1日の高速データ量を使い切るとその日は低速になるタイプ）は、一定量を超えると速度が制限される場合があったり、公平利用ポリシーやテザリング条件が設定されていたりするのが一般的です。「どれだけ使っても一切制限なし」という意味ではない点だけ、購入前に押さえておきましょう。Bloomy Unlimited Maxは別で、使った量による低速化はありません。

プレミアムな無制限の位置づけや条件はBloomy Unlimited Maxのページで確認できます。一方で、多くの一時帰国では「使い方の目安に合った容量プラン」のほうが料金を抑えやすく、必要十分なことも多いです。容量プランと無制限のどちらが自分に合うかは、滞在日数と使い方から判断してください。

容量を長持ちさせる節約のコツ

少なめの容量を選んだ場合でも、次のような工夫でデータの持ちはかなり変わります。

• 滞在先のWi-Fiを活用する⁠：動画視聴やアプリの更新、写真のバックアップはWi-Fi接続時にまとめる
• アプリの自動更新をWi-Fi時のみに設定する⁠：気づかないうちの大量消費を防げます
• 動画アプリの画質を下げる⁠：標準画質にするだけで消費量を大きく抑えられます
• 地図はエリアを事前ダウンロードしておく⁠：よく行く地域をWi-Fiで保存しておくと外出時の消費が減ります

スマホのデータ使用量の画面で残量をときどき確認する習慣をつけておくと、後半に慌てずにすみます。

容量が足りなくなった・つながらない時は

「思ったより使ってしまった」という場合でも、慌てる必要はありません。Bloomyでは、同じeSIMにデータを追加するトップアップが利用できます。残量が気になる方は、使い始める前に追加方法を知っておくと安心です（残量を自動で補う機能や追加の仕組みはデータ追加・オートチャージの解説で確認できます）。

選び方は2⁠通りあります。使う量が読みにくい・外出が多い人は、はじめから余裕のある容量を選ぶか、長期なら無制限系の検討が向いています。普段は軽めで念のため備えたい人は、標準的な容量で始めて足りなければ追加する形でも間に合います。

もし「つながらない」と感じたら、まずは機内モードのオン・オフを試してください。次にモバイルデータ通信とデータローミングの設定、回線の選択を確認します。多くの場合は設定の見直しで解決します。設定の流れを先に知っておきたい方は設定ガイドを、細かい疑問はよくある質問をご確認ください。購入前後の準備は、滞在日数・容量に合わせて比較ページでプランを見比べながら進めてみてください。

プラン内容・容量・利用条件は変更される場合があります（2026年7月時点）。購入前に比較ページの最新表示をご確認ください。

よくある質問